抑郁症的治疗可以采取心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.心理咨询

　　通过定期安排会面，在专业心理医生指导下探讨患者的情绪、思维模式及应对策略。此方法有助于提高个体对自身情感状态的认识，并学习有效管理抑郁情绪。适合轻至中度抑郁症患者。

　　2.认知行为疗法

　　由训练有素的心理学家引导患者识别并改变消极思考模式，通常分为若干个阶段进行。CBT认为错误的认知方式导致了情绪低落，纠正这些观念可以帮助恢复正常心情。对于存在明显认知偏差者有益。

　　3.支持性心理治疗

　　提供倾听、共情和支持环境，鼓励表达内心感受，减少孤独感。侧重于增强自我接纳与社会联系，可缓解因缺乏理解而加剧的抑郁。适用于初期诊断或轻微抑郁者。

　　4.人际心理治疗

　　旨在改善人际关系，减轻社交压力，一般持续6-9个月。针对改善人际交往困难所致的抑郁，强调建立互助小组促进互动。适合有稳定社交网络但存在沟通障碍者。

　　5.药物治疗

　　根据医嘱选择合适抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等，并按处方剂量服用。药物作用机制不同，主要通过调节神经递质平衡来缓解症状。广泛性抑郁、季节性抑郁适用。

　　除了上述治疗方法外，适量运动如慢跑、瑜伽也有助于释放内源性阿片肽，从而起到一定的缓解作用。建议患者定期监测病情变化，必要时调整用药方案。