调理妇科病可采取腹式呼吸、三角位、船式、下犬式、猫式等瑜伽动作。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.腹式呼吸

　　腹式呼吸通常通过深吸气使膈肌下沉，然后缓慢呼出气体，重复数次。此方法有助于促进血液循环，缓解子宫肌肉紧张，从而改善月经不调等问题。

　　2.三角位

　　从站立姿势开始，双脚分开约3英尺，右脚向右侧转90度，左脚向内转15度。双臂平举与肩同宽，伸展脊柱，身体转向右边。右手放在右小腿或右脚踝上，左手向侧后方伸展，吸气时向上看，呼气时将身体向下沉，眼睛看向左手指尖。保持这个姿势5-8个呼吸，自然呼吸，感受两侧肋骨的展开。吸气时均匀有力地推手臂向前上方伸展，呼气时双手带动身体回到中间位置，换另一侧做同样的练习。这种体式的扭转作用可以帮助刺激腹部器官，促进消化系统的运作，有效排除体内毒素，同时也可以帮助调节内分泌系统功能，对于痛经、月经不调等症状具有一定的缓解效果。

　　3.船式

　　坐在垫子上双腿屈膝，脚掌踩实地面，双手放于身体两侧，吸气延展脊背；吐气，双手抓住脚趾向左右打开至与肩膀同宽，膝盖向两侧打开，感受大腿前侧的拉伸，胸腔打开，核心收紧，保持均匀呼吸，停留几个呼吸的时间。该动作能够增强盆底肌的力量，提高阴道壁的紧致度，进而对子宫脱垂、尿失禁等现象起到预防的作用。

　　4.下犬式

　　下犬式是一种倒V形体位，可以从四肢着地的姿势开始，将手掌与肩部对齐，膝盖与臀部对齐，双脚跟与肩部对齐，双手撑住地面，双脚尽量向后蹬，使身体呈反弓形。该体式能放松背部及腿部肌肉，减轻腰椎负担，缓解因久坐不动引起的腰酸背痛，还可以促进血液循环，改善女性生殖系统的健康状况。

　　5.猫式

　　首先跪趴在地板上，双手打开与肩同宽，双膝与臀部垂直，指尖向前，双腿用力夹紧，抬头挺胸收腹，视线朝向正前方。随着呼吸的变化，头部随之下压，下巴靠近锁骨，臀部往上顶起，腰部随之落下，视线随着头部往下看，感受整个背部的舒展。该动作可增强盆底肌力量，提升阴道壁紧致度，对子宫脱垂、尿失禁等有一定的预防作用。

　　建议在专业瑜伽教练指导下进行上述动作，以免不当操作导致不良后果发生。若患者患有妇科疾病，则应积极就医接受相应检查和治疗，如超声波检查、宫颈涂片检查等。