戒酒失眠症患者可以适量食用牛奶、香蕉、燕麦、坚果、全麦面包等食物来辅助缓解症状，但食物本身并不能替代医学治疗。

　　1.牛奶

　　牛奶中含有色氨酸，这种物质能够促进大脑分泌5-羟色胺和褪黑素，从而达到镇静催眠的效果。适量饮用温热的牛奶有助于改善睡眠质量，长期坚持可能会形成一种条件反射，进而出现入睡困难的情况。

　　2.香蕉

　　香蕉中含有一种叫做镁元素的矿物质，具有放松肌肉、舒缓神经的作用，因此适当吃香蕉可以辅助缓解戒断症状。此外，香蕉还富含钾元素，可以帮助调节体内电解质平衡，维持心脏健康。但不宜空腹食用，以免引起血糖波动。

　　3.燕麦

　　燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有丰富的维生素B族以及烟酸等营养成分，这些都对神经系统有益处，所以能起到安神助眠的功效。此外，燕麦还可以作为主食来代替米饭或面条，以增加饱腹感并减少热量摄入。

　　4.坚果

　　坚果类食物如核桃、杏仁等也具有一定的镇静作用，因为它们富含天然的抗氧化剂和镁元素。适当的摄入坚果不仅可以帮助提高睡眠质量，还有助于降低血压和胆固醇水平。

　　5.全麦面包

　　全麦面包是由全麦粉制成的，而全麦粉保留了小麦种子的所有部分，包括胚芽、麸皮和胚乳。这些成分中含有一定量的色氨酸，其在体内代谢后会转化为血清素和多巴胺，这两种物质都有助于促进睡眠。此外，由于全麦面包中的碳水化合物含量较高，因此可作为早餐或下午茶的选择之一。

　　建议患者平时注意保持规律的生活作息习惯，避免熬夜。同时还要注意放松心情，不要给自己太大的心理压力。