老年人失眠易醒可以考虑饮食调理、中药调理、针灸疗法、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得适当的治疗。

　　1.饮食调理

　　饮食调理包括调整晚餐时间、食物种类及减少咖啡因摄入等方面。晚餐不宜过晚且要清淡，睡前数小时内避免摄入刺激性食物和饮料。通过优化饮食习惯有助于改善消化系统功能，促进睡眠稳定性。特定人群如老年人可能因消化吸收能力下降而影响夜间休息状态。

　　2.中药调理

　　中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂，患者按处方自行煎煮服用。传统中医学认为失眠多由心脾两虚所致，因此选择具有养血安神作用的药材组成方剂可缓解上述症状；此外还可以增强机体免疫力、降低血压以及血脂水平。

　　3.针灸疗法

　　针灸治疗通常由专业医生操作，在选定穴位上进行电针刺激，每次治疗持续30-60分钟。针灸能够调节自律神经功能紊乱，促进大脑皮层抑制过程，从而达到镇静催眠的效果。对于存在焦虑、抑郁等心理问题导致的失眠也有一定帮助作用。

　　4.认知行为疗法

　　CBT-I通常由训练有素的心理健康专家提供，包括面谈和床边实验等环节，整个疗程约8周。CBT-I强调改变个体对失眠的认知和行为反应模式，通过建立良好的睡眠卫生习惯来改善睡眠质量。适用于因不良睡眠习惯或过度担忧失眠而导致反复觉醒的老年人群。

　　需要注意的是，如果老年人长期失眠易醒，应及时就医并完善相关检查，排除器质性疾病的存在。同时，保持规律的生活作息和适当的运动锻炼也可以辅助改善睡眠质量。