不小心摸到男生下面紧张失眠可以考虑心理咨询、放松训练、认知行为疗法、安神补脑液、朱砂安神丸等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.心理咨询

　　通过专业心理医生与患者面对面交流沟通的方式，帮助其了解并接受性器官接触是一种自然现象，减轻因误解而产生的压力。心理咨询有助于个体调整对自身及他人身体反应的认知，减少由于错误观念导致的焦虑情绪，从而改善睡眠质量。

　　2.放松训练

　　采用渐进式肌肉松弛法、深呼吸练习等方法，在睡前进行放松训练，旨在缓解身心压力，促进更好的休息状态。此措施有助于降低由紧张情绪引起的交感神经兴奋度，提高副交感神经活性水平，进而优化内分泌系统功能状态，改善睡眠质量。

　　3.认知行为疗法

　　在专业心理医生指导下，通过一系列认知重构和行为实验来纠正对性接触的错误认识，建立正确的价值观。该疗法侧重于改变个体对特定事件的看法和应对方式，减少因为错误想法造成的压力影响，有助于恢复正常的生理和心理健康状态。

　　4.安神补脑液

　　根据医嘱适量服用安神补脑液，主要成分为淫羊藿、干姜、大枣等中药材，具有健脑强身作用。本品能有效调节中枢神经系统功能紊乱，缓解因精神压力过大引起的心悸、失眠等症状；还可以增强机体免疫力，辅助改善不适症状。

　　5.朱砂安神丸

　　按处方规定剂量使用朱砂安神丸，主要成分是朱砂、黄连、当归等药材，有镇静催眠的作用。该药物能够有效地抑制中枢神经系统的过度兴奋，对于因情志不畅所致的失眠、多梦等症状有一定的治疗效果。

　　建议采取积极的心态面对这种情况，不要将这种偶然的行为视为异常或羞耻的事情。如果持续存在失眠等问题，可考虑咨询专业心理医生或精神科医师，获得适当的指导和治疗。