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减肥药导致失眠怎么办
时间：2024-05-13 12:23:35 作者：成都棕南医院精神卫生中心
减肥药导致失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、饮食调整等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上。通过增加身体代谢率及消耗能量来帮助减轻体重，同时也有助于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
指导患者采取深呼吸、渐进性肌肉放松等方式，在睡前进行练习，每日至少一次。松弛疗法有助于缓解紧张情绪和压力，促进身心放松，从而改善因焦虑引起的失眠问题。
3.饮食调整
建议减少高热量、高脂肪食物摄入量，增加蔬菜、水果比例；并保持三餐定时定量。合理膳食结构有利于控制总卡路里摄入量，进而辅助减脂塑形；且均衡营养可提升新陈代谢效率，对改善上述状况有益处。
需要注意的是，如果失眠情况持续不改善或者伴有其他不适症状，应及时就医寻求专业医生的帮助，以免影响身体健康。
