孕妇总是失眠多梦可能是孕期焦虑、孕期抑郁、激素水平变化、饮食习惯改变、环境不适等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的咨询和治疗。

　　1.孕期焦虑

　　孕期焦虑可能源于对胎儿健康、分娩过程和育儿压力的担忧，导致大脑持续处于紧张状态，进而影响睡眠质量。孕妇可尝试放松技巧如深呼吸法、冥想等来减轻焦虑，也可寻求心理咨询师的帮助。

　　2.孕期抑郁

　　孕期抑郁通常由体内激素变化引起，会导致情绪低落、思维迟缓等症状，从而干扰正常睡眠模式。药物治疗是主要手段，例如盐酸帕罗西汀片、文拉法辛胶囊等。但用药需谨慎遵循医嘱。

　　3.激素水平变化

　　激素水平的变化会影响中枢神经系统功能，造成入睡困难、易醒等问题。睡前进行温和的伸展运动可以帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　4.饮食习惯改变

　　饮食习惯的改变可能导致消化不良或胃灼热，这些不适症状都可能干扰睡眠。睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力和酒精，有助于减少夜间醒来次数。

　　5.环境不适

　　环境不适包括噪音、光线或其他干扰因素，这些都会影响睡眠质量。使用耳塞或眼罩可以帮助屏蔽噪音和光线，创造一个更安静、黑暗的睡眠环境。

　　建议定期进行产前检查，监测血压、血糖水平以及甲状腺功能是否正常。必要时，医生可能会推荐进行心理评估或睡眠研究以确定具体的诊断并制定有效的管理策略。