青春期孩子抑郁可以考虑心理咨询、认知行为疗法、家庭治疗、支持性心理治疗、人际心理治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

　　1.心理咨询

　　心理咨询通常由受过专业训练的心理咨询师提供，通过面对面会谈或在线平台进行，旨在帮助患者识别并解决其抑郁相关的问题。此方法有助于改善患者的情绪状态，减轻抑郁症状，促进个体心理健康的发展。

　　2.认知行为疗法

　　认知行为疗法由经验丰富的临床心理学家执行，在约定的时间内对患者进行一系列会面，运用特定技术来纠正错误观念及行为模式。此法针对缓解青少年因思维偏差导致的抑郁情绪具有积极作用；它强调改变不健康的思考方式以及应对策略，从而减少负面情绪的影响。

　　3.家庭治疗

　　家庭治疗涉及邀请整个家庭参与讨论，通常由经过培训的家庭治疗师主持，旨在探索家庭成员之间的互动模式及其对个人心理健康的影响。这种方法有益于改善家庭氛围，减轻因家庭环境引起的抑郁症状；通过增进彼此理解与沟通，可降低冲突，提高家庭成员间的互助和支持程度。

　　4.支持性心理治疗

　　支持性心理治疗通常由接受过相关培训的专业人员提供，包括定期会谈、倾听患者的心声、给予鼓励和建议等。这种治疗方法有助于建立信任关系，增强自我价值感，从而减轻抑郁症状；它侧重于理解和接纳患者的感受，而非立即给出解决方案。

　　5.人际心理治疗

　　人际心理治疗通常由有资质的心理医生执行，包含一系列定期会面，重点是帮助患者识别并解决问题，改善人际关系。此方法有利于解决由于社交压力造成的抑郁问题；它着重于培养积极的应对机制，如有效沟通技巧和情绪调节策略，以减轻抑郁症状。

　　除了上述措施外，家长还应注意孩子的饮食习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度使用电子产品，以利于孩子的身心健康。