患了白癜风，患者朋友的形象和日常的生活都会受到影响，容易出现一系列的负面情绪，进而影响生活，也会影响白斑的恢复。很多患者都想早点康复，要想白癜风康复的关键是恢复黑色素的正常生成。大多数人会想到通过食疗来补充合适的营养，促进黑色素代谢。那患有白癜风我们可以吃的食物有哪些呢？

　　黑芝麻

　　黑芝麻是我国的传统食品，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素，能加快白癜风患者体内的黑色素代谢，促进黑色素再生，还可以预防白癜风患者贫血、活化其脑细胞、消除血管胆固醇等。

　　黑荞麦

　　多吃黑荞麦，它有很好的药用价值，白癜风患者常吃能起到健胃消食、活血等功效，另外它还可以帮助患者降血压，减少胆固醇，进而对患者的血管起到保护作用，帮助患者预防血管疾病，促进患者血液循环，有益黑色素再生。

　　黑米

　　黑米中含有丰富的维生素B1以及矿物质，尤其是铁元素含量高，中医认为黑米能起到健脾暖肝作用，白癜风患者经常吃黑米，有助于补充体内缺失的微量元素，对黑色素细胞的新陈代谢功能的恢复很有益。

　　黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有暖肠胃、明目活血、利水解毒、补肾强身等功效，也是润泽肌肤，乌须黑发的佳品。对白癜风也有一定的效果。

　　黑木耳

　　中医认为黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃，还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

　　其它补充黑色素的食物

　　富含酪氨酸与金属矿物元素的物，如：瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生等;铁元素和铜元素一样，也是合成黑色素颗粒必不可少的原料，如：动物内脏;泛酸也可增加黑色素颗粒形成，如：杏仁、西瓜子、葵花子、栗子、松子、莲子等食物。

　　正确护理白斑，要避免错误的行为刺激病情恶化

　　良好的、规律的睡眠能够促进黑色素细胞修复，维持正常功能。适当紫外线照射，对我们体内的黑色素生成加速具有不小的帮助，能够增强黑色素细胞活性。所以大家可以在阳光不是很剧烈的时候晒晒太阳。这些是正确的护理方式！

　　一些错误的行为也要避免，比如避免用化妆的方式掩盖白斑。避免劣质化妆品中重金属以及化学物质刺激到皮肤，致使白癜风病情加重。还需要注意保护好皮肤，保持皮肤清洁干爽是比较有利的。

　　温馨提示

　　食疗只是促进黑色素生成的方法治疗，更多注意治疗和护理细节，配合科学治疗白斑都能较好地恢复黑色素，从而维护皮肤健康。