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慢性细菌性前列腺炎预防
时间：2024-04-30 作者：苏州吴州男科医院
慢性细菌性前列腺炎的预防包括保持规律的性生活、避免过度饮酒和吸烟、避免长时间坐着、定期进行盆底肌肉锻炼、合理饮食并维持健康体重。
1.保持规律的性生活
规律的性生活有助于排空前列腺液，减少炎症因子积聚。建议成年人每周至少一次有规律的性生活。
2.避免过度饮酒和吸烟
酒精和烟草中的有害物质会增加前列腺充血和水肿的风险，从而诱发或加重炎症反应。提倡适度饮酒，每日不超过两标准杯；戒烟或限制吸烟量。
3.避免长时间坐着
长时间久坐会导致血液循环受阻，易引发前列腺部血液淤滞，不利于炎症消退。日常生活中应避免久坐不动，每小时起身走动几分钟。
4.定期进行盆底肌肉锻炼
通过增强盆底肌群的力量和协调性来改善局部血液循环及神经功能状态，进而起到辅助缓解不适症状的作用。可选择提肛运动、骑自行车模拟等简单有效的训练方式，在每天早晨或者晚上各做一次，每次持续5-10分钟即可。
5.合理饮食并维持健康体重
肥胖患者腹压增高，容易导致前列腺部血液回流不畅，引起无菌性炎症发生。建议均衡饮食，避免高脂食物摄入过多，适当增加蔬菜水果比例，维持正常范围内的体重。
若患者已经出现了尿频、尿急等症状，则应及时前往医院泌尿外科就诊。
