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男性怎样预防前列腺炎
时间：2024-07-04 作者：苏州吴州男科医院
男性可以通过生活方式调整、规律性生活、合理饮食、适度运动、避免久坐等措施预防前列腺炎。
1.生活方式调整
通过调整生活方式如不憋尿、多饮水等来缓解症状。日常生活中注意个人卫生，避免长时间憋尿，多喝水促进排尿。
2.规律性生活
规律性生活有助于排出体内毒素和代谢废物，减少前列腺液滞留的机会。建议保持每周一次左右的频率进行性生活。
3.合理饮食
合理饮食可以保证营养均衡，增强身体免疫力，降低患前列腺炎的风险。平时要多吃新鲜蔬菜水果以及富含锌元素的食物；尽量少吃辛辣刺激性的食物。
4.适度运动
适度运动可提高血液循环速度及机体抵抗力，从而达到预防疾病的目的。可根据自身情况选择慢跑、游泳等有氧运动进行锻炼。
5.避免久坐
久坐会导致会阴部长时间受压，影响局部血液循环，增加患前列腺炎的风险。建议每小时起身活动5-10分钟，以减轻压力并促进健康。
若患者出现尿频、尿急等症状时，应及时就医以便获得适当的治疗。
