高血压能吃红枣枸杞吗
时间:2024-10-24 11:10:51 作者:北京刘家窑中医医院
高血压患者可以适量食用红枣枸杞。
红枣中含有丰富的维生素C、铁质及多种矿物质,能够促进红细胞的生成,预防贫血的发生,并且还能够增强机体免疫力,改善睡眠质量。枸杞中所含有的枸杞多糖具有抗氧化作用,可减轻氧化应激反应造成的损伤,进而起到保护心血管系统健康的作用。因此,适当进食红枣枸杞并不会明显地影响到血压水平。
虽然高血压患者可以适量食用红枣枸杞,但不宜过量摄入,尤其是对于存在高血糖或糖尿病的人群而言。因为红枣含有较高的糖分,而枸杞则属于温补类食物,长期大量摄入可能导致血糖波动,不利于病情控制。
建议患者平时注意定期监测血压,调整饮食结构,减少钠盐摄入,增加钾离子含量高的食物摄入,如新鲜蔬菜水果等,有助于维持血压在正常范围。