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高血压能吃红枣枸杞吗
时间：2024-10-24 11:10:51 作者：北京刘家窑中医医院
高血压患者可以适量食用红枣枸杞。
红枣中含有丰富的维生素C、铁质及多种矿物质，能够促进红细胞的生成，预防贫血的发生，并且还能够增强机体免疫力，改善睡眠质量。枸杞中所含有的枸杞多糖具有抗氧化作用，可减轻氧化应激反应造成的损伤，进而起到保护心血管系统健康的作用。因此，适当进食红枣枸杞并不会明显地影响到血压水平。
虽然高血压患者可以适量食用红枣枸杞，但不宜过量摄入，尤其是对于存在高血糖或糖尿病的人群而言。因为红枣含有较高的糖分，而枸杞则属于温补类食物，长期大量摄入可能导致血糖波动，不利于病情控制。
建议患者平时注意定期监测血压，调整饮食结构，减少钠盐摄入，增加钾离子含量高的食物摄入，如新鲜蔬菜水果等，有助于维持血压在正常范围。
