预防和缓解青光眼可以通过运动疗法、低盐饮食、保持心情愉悦、定期眼科检查、避免使用可能引起眼压升高的药物等方法来实现。如果症状持续或加重，应尽快就医以获得专业治疗。

　　1.运动疗法

　　通过增加房水流通量来降低眼内压力。适量进行如散步、游泳等有氧运动可帮助促进血液循环及新陈代谢。

　　2.低盐饮食

　　减少钠摄入有助于控制血压，进而减轻眼部液体积聚。日常膳食中尽量选用低钠食品，并注意每日食盐摄入总量不超过6克。

　　3.保持心情愉悦

　　精神紧张或情绪波动可能导致瞳孔扩大或激素分泌变化，从而影响眼压。日常生活中可通过听音乐、冥想等方式放松身心，避免长时间处于高压状态。

　　4.定期眼科检查

　　定期眼科检查可以早期发现并监测眼压水平，及时采取措施防止病情进展。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于高危人群。

　　5.避免使用可能引起眼压升高的药物

　　某些药物可能会导致眼压升高，诱发或加重青光眼症状。在使用任何新药前应咨询医生，确保其不会对眼睛造成不良影响。

　　若患者已经确诊为青光眼，则应及时前往医院就诊。