预防过敏性鼻炎和鼻窦炎进一步加重可以考虑避免接触已知过敏原、保持室内空气清新、均衡饮食增强免疫力、避免吸烟及二手烟、定期清洁空调过滤网。

　　1.避免接触已知过敏原

　　避免接触已知过敏原可以减少机体产生针对特定物质的IgE抗体，从而降低发生过敏反应的风险。日常生活中尽量远离已知引起症状发作的物质，如花粉、尘螨等；必要时可佩戴口罩或使用空气净化器。

　　2.保持室内空气清新

　　保持室内空气清新有助于降低空气中悬浮颗粒物浓度，减少诱发因素。经常开窗通风换气，使用加湿器调节湿度，避免使用刺激性化学物品。

　　3.均衡饮食增强免疫力

　　均衡饮食提供必要的营养素以支持免疫系统功能正常运作。确保每日摄入各类食物如新鲜水果蔬菜、瘦肉蛋白及适当碳水化合物。

　　4.避免吸烟及二手烟

　　烟草烟雾中含有多种有害物质，吸入后会损伤呼吸道黏膜，导致炎症反应加剧。提倡不吸烟或者戒烟，并且减少与吸烟者共同处于封闭空间内的机会。

　　5.定期清洁空调过滤网

　　定期更换或清洗空调过滤网能够有效去除空气中的微小颗粒物和污染物，减少这些物质对呼吸系统的刺激作用。建议每3个月至少清理一次空调过滤网，特别是在天气变化频繁或空气质量较差的季节里更要加强维护。

　　对于存在过敏性鼻炎和鼻窦炎的人群，如果症状持续或加重，应及时前往医院就诊。