北京便秘患者可采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等非药物治疗方法进行治疗。如果症状持续或严重，建议及时就医以获得适当的药物治疗。

　　1.饮食纤维增加

　　通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善大便性状和推进速率。适用于希望自然调整饮食习惯以改善长期便秘情况的人群。

　　2.肠道微生物调节

　　通过补充益生菌或预生物来恢复肠道微生态环境平衡。对于因肠道菌群失调引起的轻度功能性便秘具有一定的效果。

　　3.中药调理

　　根据体质特点选用适合的中药材进行配方煎煮服用。针对长期反复发作且经生活方式干预无效者，可考虑使用中医疗法进行调理。

　　4.腹部按摩

　　采用顺时针方向对腹部进行环形揉按，每日2-3次，每次持续5-10分钟。此方法适合于轻度便秘患者，在饭后适当运动后进行效果更佳。

　　5.定时排便训练

　　建立规律的大便时间，即使没有明显便意也要按时去厕所尝试排便。对于改善不自主排便反射迟钝所致的便秘症状有帮助。

　　在实施上述治疗措施前，应咨询医生确定安全性及适宜性。若经过一段时间的非手术疗法效果不佳或存在器质性疾病导致的严重便秘，则应及时就医，以免延误病情。