有胃病的人群早上可以适量食用小米粥、鸡蛋羹、燕麦片、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗胃病，若症状持续或加重，应及时就医。

　　1.小米粥

　　小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，且易于消化吸收，不会增加胃部负担。适量食用小米粥可以缓解饥饿感，补充营养。长期食用还可以起到养胃的作用。

　　2.鸡蛋羹

　　鸡蛋羹主要由鸡蛋制成，其含有丰富的蛋白质，可作为轻度胃病患者的早餐选择。蛋白质有助于维持机体正常功能，对促进伤口愈合也有一定作用。但不宜过量摄入以防加重病情。

　　3.燕麦片

　　燕麦片是一种常见的粗粮食品，其中含有膳食纤维、维生素B等营养成分，适当食用有利于身体健康。该物质具有较强的饱腹感，能延缓胃排空速度，减少胃酸分泌，从而减轻胃部不适症状。

　　4.香蕉

　　香蕉中含有的5-羟色胺具有抗焦虑及镇静效果，有助于改善睡眠质量。此外，香蕉还富含钾元素，可帮助调节体内电解质平衡。但是不建议空腹食用，以免引起血糖波动。

　　5.酸奶

　　酸奶中含有乳酸菌，可以帮助抑制有害细菌的增长，维护肠道健康。同时酸奶也富含钙质，对于骨质疏松症患者有益。但是注意不要过度依赖酸奶来解决所有问题，保持均衡饮食才是关键。

　　日常生活中，患者应注意避免暴饮暴食，还要尽量不吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以减少对胃黏膜的刺激。