孕妇皮肤过敏可以适量食用燕麦、菠菜、胡萝卜、西蓝花、核桃等食物，这些食物中含有维生素E、锌等抗氧化剂，有助于改善皮肤健康。需要强调的是，食物并不能直接治疗皮肤过敏，若症状加重或持续，应及时就医。

　　1.燕麦

　　燕麦富含维生素B群，可以促进新陈代谢，改善皮肤健康。此外，燕麦中的纤维素有助于调节肠道菌群平衡，进而提高免疫力，减少因免疫系统功能紊乱导致的皮肤过敏反应。

　　2.菠菜

　　菠菜含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E等，具有抗炎作用，能够减轻皮肤炎症反应。此外，菠菜中还含有铁质，可预防贫血，改善血液循环，从而缓解因血液循环不畅引起的皮肤问题。

　　3.胡萝卜

　　胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对维持皮肤健康有重要作用。此外，β-胡萝卜素还有助于增强机体抵抗力，降低发生皮肤过敏的风险。

　　4.西蓝花

　　西蓝花富含维生素C和叶酸，这两种营养成分都具有抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，从而起到保护皮肤的作用。此外，叶酸还可以促进细胞生长和修复，对于因环境刺激或遗传因素导致的皮肤敏感性具有一定改善效果。

　　5.核桃

　　核桃中含有亚油酸及多种微量元素，这些物质有利于促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得光滑细腻。同时，其含有的天然抗氧化剂有助于对抗自由基损伤，从而辅助降低皮肤出现色素沉着或干燥等问题的概率。

　　孕期皮肤过敏需避免高致敏食物，如虾蟹等海鲜。保持均衡饮食的同时，适当增加维生素C含量高的水果蔬菜摄入量也有助于改善症状。若过敏情况持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗建议。