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那些锻炼可以解决早泄
时间：2024-10-21 11:17:38 作者：郑州医大医院男科
早泄可以采取行为疗法、中药外敷、针灸治疗、运动疗法等方法进行治疗。
1.行为疗法
行为疗法通过建立正确的性反应模式来改善早泄问题，包括挤压法、动停法等。此方法适合于不愿使用药物治疗或对药物有禁忌症的患者。
2.中药外敷
中药外敷利用具有补肾固精功效的药材如淫羊藿、巴戟天等制成药膏贴于腰部或下腹部以达到治疗目的。该方法适用于轻度至中度早泄且对口服中药有顾虑者。
3.针灸治疗
针灸治疗是将特制针具刺入人体特定穴位以调节内分泌系统功能的一种传统中医技术。对于因心理因素引起的早泄效果显著，并可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。
4.运动疗法
运动疗法涉及一系列增强身体素质及提高中枢神经系统控制力的体育活动如跑步、游泳等。适合希望通过非药物途径改善体质进而提升性能力的个体。
除此之外，建议患者在日常生活中注意规律作息，保持充足睡眠，避免过度疲劳。饮食上宜清淡，避免辛辣刺激性食物，多摄入富含锌的食物如牡蛎、牛肉等，有助于缓解症状。
