胃肠食物不耐受症的饮食-食疗-胃肠食物不耐受症吃什么好-疾病查询-39疾病百科

胃肠食物不耐受症吃什么好？

向您详细介绍胃肠食物不耐受症饮食保健，胃肠食物不耐受症的食疗方。得了胃肠食物不耐受症吃什么好，同时又不能吃什么呢？

胃肠食物不耐受症饮食宜忌

饮食适宜：1、宜吃营养含量高的食物2、宜吃清淡、易消化的食物3、宜吃富含维生素和无机盐的食物

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
绿叶蔬菜	绿叶蔬菜富含矿物质盐和微量元素，与小米粥、牛奶搭配能很好的补充人体所需的营养元素，适合病人食用	可常吃，也可榨汁后饮用
牛奶	牛奶富含人体所需的8大必须氨基酸和各种微量元素，能很好的补充人体的营养，适合病人恢复身体	每天2杯，喝牛奶时，牛奶温度不宜过高，以免为食管、胃不好
燕麦粥	燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥易被人体消化吸收，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的	可作主食，每天2-3次，可与小米粥交换食用

饮食禁忌：1、忌吃辛辣刺激性食物2、忌吃油炸、不宜消化的食物3、忌吃过硬、过冷的食物

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
白酒	白酒的主要成分是酒精，酒精会损伤食管、胃内粘膜，加重病情	禁忌饮用
醋	饮食中不宜放过多的醋，以免刺激食道粘膜，加重炎症反应	饮食中应少放醋、姜蒜等刺激性调料品
大肥肉	油条含有过多的油脂，而且不易消化，不适合胃肠疾病患者食用	禁忌食用，尽可能的减少食用

胃肠食物不耐受症饮食原则

　　1.老年人食剩饭菜易导致胃肠疾病的发作。

　　2.顺应节气，“少辛多酸”。

　　3.根据初秋气候干燥昼夜温差较大的特点，饮食应遵循“少辛多酸”的原则即少食辛辣刺激食品多吃一些酸味水果和蔬菜如苹果石榴葡萄芒果、柚子、柠檬、山楂等果品。也可以适当多吃些醋，既能生津开胃又能抑制杀灭病菌，预防肠道传染玻另外还应多吃一些滋阴润燥之品如梨，银耳、甘蔗、蜂蜜、藕、乌骨鸡、豆浆等。

　　4.吃水果也应特别注意由于气温下降，脾胃阳气不足，如果阴寒性质的水果吃多了会导致阳气不振而腹痛腹泻。