生长期脱发的饮食-食疗-生长期脱发吃什么好-疾病查询-39疾病百科

生长期脱发吃什么好？

向您详细介绍生长期脱发饮食保健，生长期脱发的食疗方。得了生长期脱发吃什么好，同时又不能吃什么呢？

生长期脱发饮食宜忌

饮食适宜：1、宜食用补益的食物；2、宜食用含维生素丰富的食物。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
鱼	鱼富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，对长头发有好处。	蒸煮后食用。
麦芽	麦芽富合维生素B及维生素C，能够促进头发生长。	每天10-30克煮粥食用。
腌酱菜	韭菜含有丰富的维生素A，能够促进局部毛发生长。	炒菜或者拌馅食用。

饮食禁忌：1、忌高脂肪食物；2、忌辛辣刺激性食物。

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
糕点	糕点饮食过量，当中的成分会影响到头发生长的，所以，少吃为好。	快餐、碳酸饮料也少食用为好。
辣椒	辣椒辛辣助阳，会易发脂溢性皮炎，导致脱发会加重的。	大葱，大蒜，生姜也少吃为好。
冰激凌	食用冰激凌过多，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,进而导致斑秃加重的。	冷饮少吃为好。

生长期脱发饮食原则

　　1.香椿，又名香椿头、香椿芽，是早春上市的树生蔬菜。

　　2.鸡油，即是用鸡腹腔里的脂肪熬炼出来的油脂。

　　3.扁鱼扁鱼是银鲳的别名，是常说的鲳鱼中的一种，属鱼产形目，鲳亚目鲳科鱼类。

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