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头疼失眠怎么办 缓解头疼失眠有妙计

2015-12-27 10:51:0039健康网
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核心提示:头疼失眠怎么办?热水泡手、羌活敷头痛位置、穴位按摩以及菊花枕头等方法都可以治疗头疼失眠。

  

  

   很多女生都会沉迷追剧,经常看到凌晨2、3点才睡觉,躺下后却完全没有睡意,就算睡着了,睡眠质量也差,第二天醒来还容易头疼。头疼失眠怎么办?下面把几个调理方法推荐给大家。

  

  

   治疗头疼失眠的方法

   头疼失眠怎么办?使用热水是最简单有效的方法了。当感觉到头痛时,就用热水泡手,水温要高,要非常热,手只要放入水中就会烫的想拿出来了。重复多放几次,再拿出来,手慢慢会感觉麻木了,头痛也可以减轻或消失了。

   羌活也可以治疗头疼失眠。将10克的羌活捣成末,然后放入一个蛋清和一点面粉,搅成稠状,敷在头痛位置,然后放一块纱布,纱布上放热水袋或者暖宝进行热敷,20——30分钟即可。每天热敷一次就可以了。

   穴位按摩也是治疗头疼失眠的好方法。按摩手法是手指按在穴位,向左右两边各按摩20次。力度要从轻到重,慢慢增加力度。可以按摩百会穴。太阳穴在眉毛尾端与眼角连线的中点,力度不宜过重,轻按即可。最后还可以按摩印堂穴。

   头疼失眠还可以使用菊花,用棉布或软布做个枕头,里面放入300—400克的白菊花,而且要干菊花,睡觉时就使用菊花枕头,或者,床旁边可以放两盆菊花,菊花的香气可以促进睡眠。

  

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