39健康网首页 39问医生 名医在线 就医助手 药品通 疾病百科 新闻 诊疗 药品 手机挂号30秒挂号、免费问医生
与万千病友交流
扫描下载
39就医助手APP

失眠多梦吃什么 三大食疗法让你吃了不再失眠

2015-08-25 00:00:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:失眠多梦吃什么?三大食疗法让你吃了不再失眠,分别是莲子心食疗法、核桃食疗法、大枣食疗法。

  失眠多梦是日常生活中大部分人都患有的症状,许多人一直饱受着失眠多梦的折磨,也有一部分人总是依赖药物才能安心入眠,其实不然,失眠多梦可以通过饮食疗法进行调理治疗的。那么,失眠多梦吃什么?下面,小编给大家介绍几大食疗法让你吃了不再失眠。

  一、莲子心食疗法

  莲子心味道虽然苦,但是它具有很好的安神降压作用,有助于患者养神清心,能够很好地缓解患者失眠多梦的症状。患者可以取适量的莲子心用开水冲泡饮用,也可以把莲子心、龙骨、白芍一起用水煎煮,去渣取汁饮用,每天可饮用两次,大约一个星期作用就可以明显地看到成效。

  二、核桃食疗法

  核桃因具有健脾养脑的功效,常常被用于治疗神经衰弱等症状,但同时,核桃也具有改善睡眠质量的功效,核桃可以很好地缓解失眠多梦的症状,能够提高患者的睡眠质量。

  患者可以把核桃磨成粉,在晚上睡觉前去适量的核桃粉用开水冲泡,效果十分明显,也可以搭配黑芝麻粉一起食用,疗效更好。

  三、大枣食疗法

  大枣具有补血益气的功效,其富含营养,含有丰富的维生素、蛋白质等。大枣还可以用来治疗失眠多梦的症状,大枣具有安神的作用,能够治疗入睡困难多梦的症状,因此,患者可以在晚上睡觉前吃十几颗大枣,能有效地帮助患者进入睡眠状态。

  以上是有助于缓解失眠多梦症状的三个食疗法,这三大食疗法让你吃了不再失眠。失眠多梦患者要保持健康的饮食,积极的心态,最重要的是保持规律的作息时间,无须过早卧床睡觉,这样是无法提高睡眠质量的,可以结合以上的食疗法,让患者拥有一个好的睡眠质量。

  想知道如何预防疾病?疾病的最佳治疗方法?生病了吃什么好?生病了怎么护理吗?

  微信扫描下方二维码马上知道!

您最近浏览的疾病