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近视眼要怎么预防

2015-08-11 11:56:5039健康网bxx
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核心提示:大家都知道,眼睛一旦近视,看东西就会不清楚,需要时时配戴眼镜才能够像正常人一样看清楚东西,给生活和学习都造成了不少的压力。

  大家都知道,眼睛一旦近视,看东西就会不清楚,需要时时配戴眼镜才能够像正常人一样看清楚东西,给生活和学习都造成了不少的压力。对于近视眼,我们应该从哪些方面加以防范,做到防患于未然,避免造成对眼睛的伤害呢?现在教给大家一些日常的小细节一定要记住,只有从这些细微之处做起,才能在时时刻刻给眼睛最好的保护,避免眼睛近视。

  

  首先要注意的一点就是不要用眼距离过近。这是很多青少年近视的原因之一,用眼距离过近,会使得眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性近视,所谓的假性近视。如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,由于调节过度而引起辐辏作用加强,使眼外肌对眼球施加压力,就会发展成为轴性近视,也就是真的近视了。其次就是要注意,用眼要劳逸结合,不可以长期过度用眼,可以在工作一段时间以后看一看窗外的景色,既赏心也能悦目。再有一点就是不要躺着趴着或者用不正确的坐姿看书。一般来说,正确的姿势应该是身体端正,眼睛距离书本30厘米左右,胸离桌面一拳远。躺着或者趴着看书,以及在行动的车厢里看书等都会加大眼睛的负担,眼睛容易疲劳。最后还要注意的是,不要在强光或者弱光下看书。此外还要注意保持足够的睡眠,使眼睛得到充分的休息。如果有时间的话,还可以多做一些眼保健操来缓解疲劳,保护眼睛。

  家长朋友们还要注意提醒自己的小孩子,爱护眼睛,从小养成好的用眼习惯,只有从小形成爱眼护眼的意识,才会落实到行动上,避免因为近视而造成的苦恼。

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