混合型慢性高原病饮食宜忌
饮食适宜：1.宜吃高热量的食物；2.宜吃高养分的食物；3.宜吃高蛋白质的食物。
| 宜吃食物 |
宜吃理由 |
食用建议 |
| 芙蓉蛋 |
蛋白质含量高，容易消化吸收，可增加机体在高原上对恶性的环境的耐受力。 |
3个鸡蛋用水调和以后蒸熟即可。 |
| 黑米粥 |
含有丰富的热量，碳水化合物以及黑色素，能够增加机体的免疫功能。 |
200g直接食用。早晚食用 |
| 面条 |
非常容易消化吸收，属于碳水化合物，也非常容易被吸收。 |
100g煮熟后食用。 |
饮食禁忌：1.忌吃寒凉性的食物；2.忌吃发物性的食物；3.忌抽烟等造成大脑缺氧的行为。
| 忌吃食物 |
忌吃理由 |
忌吃建议 |
| 西瓜 |
属于比较寒凉的食物，在高原性的环境下，这类食物对身体健康是严重不利的。 |
200g直接食用。两餐之间食用 |
| 墨鱼 |
属于发物性的食物，且属于海腥为的食物，所以也是不适宜本病患者食用的。 |
宜吃性味平淡的草鱼或者鲤鱼。 |
| 咖啡 |
含有丰富的咖啡因成分所以，会影响到睡眠质量，在高原缺氧的环境下是不宜食用的。 |
宜吃淡淡的绿茶。 |
混合型慢性高原病饮食原则
混合型慢性高原病吃哪些食物对身体好：宜清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。 (以上资料仅供参考，详情请咨询医生。)
