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高血压高血脂的饮食方法 选择适合自己的食谱

2015-06-10 09:15:5939健康网LW
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核心提示:高血压高血脂的饮食方法是什么?高血压者多吃芹菜、萝卜、猕猴桃、黑蒜;高血脂者多吃灵芝、水果蔬菜、茄子。

  昨天一名患者被检出高血压和高血脂,心情特别沉重。“三高”中,他已经占了“二高”,若在不治疗,得“高血糖”,身体就难以承受。高血压高血脂的区别是什么?高血压高血脂的饮食方法是什么? 

   高血压高血脂的区别

  高血压和高血脂是两种不同的病症,引起的原因也不一样。高血压指血压水平高,病因为食用过多肥腻高脂的食物、环境饮食、疾病影响等,临床表现有头痛、头晕、心悸、胸闷、记忆力下降、注意力不集中等。高血脂指血脂水平过高,病因为长期吸烟喝酒、做强度大的体力活、精神紧张、饮食不当等,临床表现有脂质沉积,形成黄色瘤。

  高血压高血压的饮食

  高血压饮食

  芹菜:富含钙、磷等多种微量元素、维生素、碳水化合物等,具有降血压、降血脂的作用。

    

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  萝卜:具有降血脂、软化血管、降血压的功效,迟发有萝卜海带瘦猪肉汤、萝卜炒瘦肉等。 

  猕猴桃:具有降低血压、降低胆固醇的功效,主治高血压。 

  黑蒜:营养丰富,对高血压、高血脂的症状改善有明显效果。 

  高血脂饮食 

  灵芝:具有降低血清胆固醇、降血脂的功效,对由高血压高血脂引起的心脑血管疾病有预防作用。

  鱼类:饱和脂肪低,具有降血压降血脂的功效,适宜高血压高血脂患者吃。

  水果蔬菜:富含水溶性纤维,能通过降低胆固醇来达到降血压降血脂的功效。

  茄子:含有丰富的维生素P,能增加毛细血管弹性,活血、通脉,达到将血脂的功效。

  高血压高血脂的饮食疗方有哪些,相信大家已经有所了解。如有相关疑问,欢迎咨询专业医院的医生,医生会 据多年临床经验告知答案。

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