风搔痒

风搔痒饮食原则

　　一、风搔痒食疗方

　　1、蕹菜猪肉卷：

鲜蕹菜300克，猪肉100克。先将蕹菜叶摊平，猪肉剁烂伴馅，放于蕹菜叶上，卷好蒸熟即可。功效： 清热凉血，解毒止痒。

　　2、海带炖排骨：

海带1000克，猪排骨500克。海带用温水泡发、洗净，切成菱形;猪排骨切块用沸水氽一下，温水洗净，加水用旺火煮沸，去浮沫后倒入海带，用小火炖烂，加盐、麻油调味。功效：清热除湿止痒。

　　3、海带绿豆汤：

海带250克，绿豆100克，白糖适量。海带切碎，与绿直、白糖加水共煮汤。饮汤吃海带和绿豆。每日1次，连服10日。功效：清热利湿止痒。

　　4、姜丝鸡肉：

山鸡肉300克，生姜50克。山鸡肉、生姜切丝，先用温油煸炒山鸡肉，待半熟时入调料及姜丝，翻炒即成。功效：温中散寒止痒。

　　5、葱豉粥：

粳米50克，葱白3根，豆豉20克。先将粳米加水煮沸，再人豆豉共煮，待米将熟时，加入葱白，煮至粥成时，再用少许盐、味精调味。早晚分次常食。功效：解表散寒，祛风止痒。

　　6、姜桂红枣汤：

干姜9克，红枣10枚，桂枝6克。以上三味加水煎汤。每日1剂，连服10日。功效：温经散寒，祛风止痒。

　　7、茄瓜炒肉丝：

茄子300克，丝瓜100克，瘦猪肉50克。茄子切片蒸熟，丝瓜、瘦肉切丝，煸炒后加调料，浇于茄子上即可。功效：清热泻火止痒。

　　8、绿豆藕：

绿豆20克，鲜藕300克。藕洗净去皮，绿豆泡好后，装入藕孔内，蒸熟切片。功效：清热解毒。

　　9、银花枇杷饮：

鲜金银花10克，鲜枇杷4个。枇杷洗净，切开去核，捣烂，放入金银花，用开水冲泡。功效：疏风散热止痒。

　　二、风搔痒吃哪些对身体好？

　　1、饮食应多吃新鲜蔬菜、水果、富含维生素A的食物(如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品)。

　　2、增加新鲜蔬菜、水果的摄入。

　　3、瘙痒严重可吃苋菜、白菜、芥菜、芋艿、海带、紫菜、鸡血、蛇肉、穿山甲。

　　4、宜吃凉血解毒食物。绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等。

三、风搔痒最好不要吃哪些食物？

　　1、少吃高脂肪食物，这是因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。

　　2、鱼、虾、蟹等海产品，是皮肤瘙痒的“过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，故应避免食用。

　　3、应注意少吃辛辣刺激性食物，如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等。

　　4、忌公鸡、鹅等发物。