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老年人肠易激综合征的饮食宜忌

2015-04-07 12:00:5339健康网
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核心提示: 老年人身体的各项机能会随着年龄的增长出现衰退,胃肠道功能尤其明显,因此老年人出现肠易激综合征也是常见的现象。老年人肠易激综合征的明显症状是腹泻和腹胀,老年人出现了这样的现象对他们的身体是有很大影响,不仅会影响身体健康,还会影响精神的健康。

  老年人身体的各项机能会随着年龄的增长出现衰退,胃肠道功能尤其明显,因此老年人出现肠易激综合征也是常见的现象。老年人肠易激综合征的明显症状是腹泻和腹胀,老年人出现了这样的现象对他们的身体是有很大影响,不仅会影响身体健康,还会影响精神的健康。

  饮食禁忌

  老年人肠易激综合征目前并没有治疗的特效药,因此提倡的是从饮食中进行调理。老年人因为上了年纪,更加需要注意日常的饮食。首先要限制摄入产期的食物,产气食物进入肠道,肠道细菌分解产生的大气体,可使肠道扩张、肠蠕动缓慢,引起肠胀气、腹痛、便秘或腹泻。常见的产气食物有有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等,平时要减少食用。

  其次要避免刺激性的食物,像碳酸饮料,酒精,咖啡等,刺激性的饮料和食物会引起胃肠道的刺激,诱发肠易激综合征发作。肠易激综合征具有间歇性发作的特点,因此不仅要在症状出现的时候调整饮食,在症状消失的时候同样不能放肆。

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  饮食调理

  如果出现便秘,就需要在饮食中增加纤维,食物纤维能够加速食物的运转,是粪便变软,使排便顺利。增加食物纤维,可以在饮食中增加蔬菜和粗粮即可。但需要注意的是,如果肠易激综合征的症状是腹泻,就要减少食物纤维的摄入,否则容易导致腹泻加重。

  除此之外,更加需要饮食规律,每餐不宜太饱,可以少食多餐,三餐定时定量,有利于体内建立消化秩序,避免肠易激综合征的复发。饮食要注意清淡,尤其是老年人,清淡易消化的饮食有助于养生。适当的运动也能够帮助胃肠道的消化,调节胃肠道功能。

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