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吃什么解决孕妇便秘 6种食物缓解孕妇便秘

2015-06-12 15:21:2539健康网LW
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核心提示:吃什么解决孕妇便秘?竹笋、芹菜、桃子、哈密瓜、燕麦、全麦面包。

  吃什么解决孕妇便秘?很多孕妇饮食都特别精细,久了肠胃蠕动速度变慢,很容易便秘。孕妇便秘,光靠服用药物不能长期缓解症状,还要调整饮食。高纤维食物适合孕妇吃,比如黄豆、红豆、玉米。除此之外,以下6种食物也能缓解孕妇便秘症状。 

   竹笋

  竹笋又称竹萌、竹芽,味香质脆,富含蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素,具有开胃健脾、通畅排便的功效,主治便秘,食疗方有凉拌鲜笋、鲜笋粥、爆炒竹笋。凉拌鲜笋主要材料有竹笋、生姜、芝麻油、食盐、醋,做法为将竹笋切片,加入调味料调味即可食用。鲜笋粥主要材料有鲜笋、梗米,做法为将竹笋切片,然后与清洗干净的梗米一起放入锅中加水熬煮成稀粥,加食盐调味即可食用。爆炒竹笋主要材料有竹笋、植物油、食盐,主要材料有将竹笋切片,然后放入锅中加油盐爆炒。

   芹菜

  芹菜分为水芹、旱芹、西芹,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素,具有平肝清热、健胃利血、清肠利便、除烦消肿的功效,对预防便秘和高血压具有辅助作用。食疗方有芹菜鸡蛋饼、芹菜清炒山药、芹菜牛肉、芹菜炒鸡肉、芹菜炒豆干、芹菜炒肉丝。

    

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  桃子

  桃子果实多汁,富含胡萝卜素、维生素、蛋白质、碳水化合物等,具有和血益气功效,适合便秘的孕妇吃。

  哈密瓜

  哈密瓜又名雪瓜、贡瓜,味甜,果实大,富含维生素、钙、磷、铁等,具有疗饥、利便、益气的功效,适合便秘患者吃。

  燕麦

  燕麦是一种低糖、高营养食品,富含膳食纤维,能促进肠胃蠕,适合便秘的孕妇吃。除此之外,燕麦还具有降低胆固醇、平稳血糖的功效,若孕妇血糖过高,也可适当多吃。  

  全麦面包

  全麦面包营养价值高,含有丰富粗纤维、维生素E,对预防便秘具有一定的辅助作用。

  吃什么解决孕妇便秘?以上6种食物能缓解孕妇便秘。若还有相关疑问,应咨询专业医院的医生,医生会 据多年临床经验告知答案。  

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