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孕妇便秘怎么调理 4种方法防治孕妇便秘

2015-06-10 14:12:1039健康网LW
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核心提示:孕妇便秘怎么调理?每天吃香蕉、少吃油腻食物、生吃苹果、多吃富含醋纤维的蔬菜。

  当一个女性突然怀孕是一件非常开心的事情,但若得病,女性会惆怅、焦虑、抑郁。孕妇便秘是一种孕期常见的疾病,典型临床表现为排便疼痛、排便次数减少、粪便坚硬。长期便秘对于孕妇来说并非是一件好事,可致早产,影响自身和胎儿健康。为了胎儿和自己,孕妇要注意饮食,适当调整饮食结构,改善症状。孕妇便秘怎么调理?

   1.每天吃香蕉

  香蕉富含多种维生素、蛋白质、脂肪等,具有清热解毒、利尿消肿、安胎的功效,适合便秘的孕妇吃。孕妇每天应吃1颗香蕉,吃香蕉前要先吃饭。天冷时,不要直接吃,要温一温再吃。

   

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  2.少吃油腻食物

  油腻、高脂肪的食物都比较难消化,对于刚怀孕的女性来说,并不适宜。为了自身健康,孕妇应少吃花生、方便面、蛋糕、薯条、炸鸡、兔肉等油腻高脂的食物。 

  3.生吃苹果

  苹果具有促进肠胃蠕动的功效,可榨成苹果汁饮用。孕妇饭后吃个苹果或者喝杯苹果汁,有利于消化,能防治便秘。除了苹果以外,孕妇还可以多吃葡萄、雪梨、枇杷、橙等富含纤维素的水果。

  4.多吃富含醋纤维的蔬菜

  多吃蔬菜,少吃肉类,有益健康。对于孕妇来说,不仅要多吃蔬菜,还要多吃肉类。蔬菜助消化,肉类补充营养。便秘的孕妇更要多吃蔬菜,这样症状才能逐渐缓解。 

  孕妇便秘怎么调理?以上是缓解便秘症状的饮食方法。孕妇要注意身体健康,多喝水,适当运动。每天,散步半小时能助消化。为了孩子和自身健康,孕妇要谨记以上饮食方法,并严格遵守。  

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