网球肘是怎么回事
很多人一听到“网球肘”，第一反应是：我又不打网球，跟我有什么关系？其实，这个毛病在日常生活里并不少见。拎重物、拧毛巾、长时间用鼠标、反复炒菜颠勺，甚至抱孩子时间久了，都可能让手肘外侧慢慢疼起来。它不是运动员的“专利”，更像是一种劳损性的问题。
网球肘在医学上通常叫“肱骨外上髁炎”，本质上是前臂伸肌腱在肘部附着点附近反复受到牵拉，出现了慢性损伤和退变。它算不上严格意义上的“大病”，但也不是忍一忍就一定能过去的小毛病。典型表现是手肘外侧疼痛，尤其在用力握拳、提东西、拧东西时加重，有时连端杯水都觉得别扭。
那它到底能不能治好？答案是：大多数人可以明显好转，甚至恢复正常生活。但前提是别硬扛，也别指望它几天内就消失。网球肘的恢复往往需要几周到几个月，关键在于减...查看更多>>
网球肘痛怎么治疗
很多人一听到“网球肘”，第一反应是打网球打出来的。其实不然，临床上大部分网球肘患者并不打网球，而是长期反复做前臂旋转、手腕用力的人群，比如家庭主妇、木工、厨师、长期用电脑鼠标的人。它的本质是前臂伸肌腱在肘关节外侧附着处的慢性劳损，表现为肘外侧酸痛、拧毛巾或提重物时疼痛加重。
正因为常见，网上流传着不少“偏方”。有人用热毛巾敷，有人用冰块搓，有人拿擀面杖擀，还有人贴各种来路不明的膏药。这些做法有的能暂时缓解，有的却可能加重损伤。在尝试任何偏方之前，先要明白：网球肘的核心问题是肌腱的慢性退变和微损伤，不是靠某一种“神奇方法”就能根治的。
先说说相对安全、可以辅助缓解的日常做法。急性疼痛期，也就是肘外侧明显发热、一碰就疼的时候，可以用毛巾包裹冰袋冷敷，每次...查看更多>>
