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中暑痉挛

(暑风,暑痉)

中暑痉挛应该如何护理?

向您详细介绍中暑痉挛应该如何护理,中暑痉挛常见的护理办法有哪些。

中暑痉挛一般护理

  一、护理:

  1、避开烈日

  这是显而易见的道理,尤其是那些已发生中暑衰竭的人。否 则,体温将持续升高,即使此人正处于休息状态,且一边补充着水 分。某些人在休息数小时后,再回到太阳底下,仍有可能复发,不得 不谨慎。

  2、喝水

  水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮,应一次喝一点。“最好是在暴露太阳下之前,先灌多一点水。”凯勒医师说。 “多摄取水果及蔬菜,它们含丰富的水分及均衡的盐类。”凯勒医师说。

  3、喝稀释的电解质饮料

  开特利(Gatorade)是此类饮料中最出名的,也广泛地被职业运动员使用。它可补充大量流汗时所损失的及钠。

  4、避免盐片剂

  过去,运动员习惯使用盐片补充益分。但现在大部分医师将盐 片视为不良药物。“它们的作用和我们期待的相反。”坎尼博士说: “胃内的盐类增加,使液体逗留胃内较久,结果使制造汗水所需的 液体较不易取得。

  5、避免酒精

  喝酒过量会加速虚脱。一位棒球教练严格要求选手在比赛的前一晚,限制酒精用量。他的球队经常胜战连连。

  6、避免咖啡因

  和酒精一样,咖啡因也会加速虚脱。

  7、勿抽烟

  抽烟会收缩血管,并损害抽烟者适皮高温的能力。 慢慢适应气温的改变 。 “你不可能一周都在空调室内工作,却在周末成为艳阳下的运动健将。在换季初期,每天花一点时间,作户外活动,使身体逐渐适 应气温的变化。”凯勒医师说。

  8、减慢速率

  当天气十分酷热时,不论在户外从事什么活动,应该放慢速度。

  9、戴帽子

  最好选用透气且能遮到颈部的帽子。“头和颈部的血管非常靠 近皮肤表面,使你容易从这些部位快速地吸热或散热。秃头或逐渐 秃头的人,其头顶对气温的变化尤其敏感。”坎尼博士说。

  10、勿打赤膊

  打赤膊容易吸收更多的辐射热。当你开始流汗,通风的汗衫反 而有消暑的作用。 一旦你的汗衫被汗水浸湿了,应尽速脱下清洗。以免汗水里的 盐分风干后,影响汗衫的透气度。记得换上干净的汗衫。

  11、穿棉花及聚酯合成的衣物

  这种质料比纯棉或纯尼龙的产品还透气。同时,也应选择浅色 的衣服,可以反射阳光。深色容易吸热。

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