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中暑吃什么:防治中暑的食物

2015-05-2939健康网
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核心提示:夏季是中暑的高发季节,由于气温高、空气湿度大,一些身体较弱的人在室外呆久了就容易发生中暑。防治中暑的食物有哪些?我们一起来了解一下。

  夏季是中暑的高发季节,由于气温高、空气湿度大,一些身体较弱的人在室外呆久了就容易发生中暑。中暑的患者常表现为头晕、口渴、呕吐、呼吸急促、面色异常等,更有甚者会出现抽筋或昏迷,所以防治中暑非常必要。防治中暑的食物有哪些?我们一起来了解一下。

  防治中暑的食物

  1.盐水。夏天气候炎热,气温十分高,人在户外久了汗腺就会分泌出大量汗液,这些汗液的分泌带走了人体内大部分盐分,如果的不到及时补充,人体的渗透压就会失常,此时极容易发生中暑。所以夏天经常户外活动的人不妨喝点淡盐水,能补充机体流失的盐分,还能起到降温、促进血液循环的作用。

  2.茶水。茶叶含有大量的钾,而钾恰恰是人体所需的重要微量元素。夏季适量地补充钾,可以使肌肉和神经正常地运行,不容易出现疲乏、无力的状态。用开水泡茶饮用,在补充水分的同时还能补钾,令疲惫的身体恢复活力,这就是为什么很多人夏天外出时喜欢带一壶茶水。

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  3.绿豆汤。绿豆是公认的解暑佳品,它在消暑的同时,还可以润喉止渴,并且能消水肿、清热解毒,无论是否中暑,在炎热的夏天喝一碗绿豆汤,都会令身体倍感舒适。但是饮用绿豆汤不宜贪多,否则可能导致体内过于寒凉或使肠胃过于饱胀。

  4.苦瓜。苦瓜虽然味道不讨人喜欢,但是它的性质寒凉,恰恰能消除夏天的暑热,除此之外,它还有清热解毒的作用,非常适合夏天容易上火的人食用。食用苦瓜可以刺激唾液和胃液分泌,在增进食欲的同时也能消暑。夏天可将苦瓜榨汁或者煮汤食用。

  5.陈醋。夏天汗液分泌多,许多人不由自主地大量饮水,此时胃液就会被冲淡,导致人食欲下降,无法吸收热量,引发中暑。所以适当吃一些陈醋能增加胃液,促进食欲,还可以杀灭胃肠中的细菌。

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