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怎样预防中暑:细数引发中暑的不良习惯

2015-05-2939健康网
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核心提示:中暑是夏季常见的病症,除了长时间受到暴晒,生活中一些不良习惯也容易导致夏季中暑,我们要预防中暑就应改正这些坏习惯。

  中暑是夏季常见的病症,尤其是幼儿、老年人和体弱多病的人,很容易发生中暑,导致机体内水和电解质发生紊乱,甚至威胁生命。其实,除了长时间受到暴晒,生活中一些不良习惯也容易导致夏季中暑,我们要预防中暑就应改正这些坏习惯。

  容易引发中暑的行为

  1.坐在木头上。夏天是一个温度很高的季节,同时雨水量也十分丰沛,夏天室外的木质椅子经过高温的晾晒再浇过雨水,就会散发出湿热之气,久坐容易中暑。

  2.夜晚在户外露宿,夏季十分炎热,人的汗液大量分泌,如果在户外露宿,就会受到晚风的侵袭,一冷一热交替作用,容易导致头痛、中暑。

  3.吃冰凉的食物,夏天气温高,很多人都喜欢吃冰冻的食物解暑,其实这种行为很可能导致中暑。因为人体内温度本来就高,夏季难以散发,如果突然吃冰冻的食物会导致机体受到刺激,胃肠也发生痉挛。

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  4.忽略午睡,午睡的作用是非常大的,它能使身体的到休息,炎热的夏天进行午睡也是令身体降温的方式之一。如果不进行午睡,体内能量消耗得不到补充,再加上夏季高温,人会变得异常疲惫,容易晕厥。

  5.风扇直吹,虽然夏天体温较高,如果一直对着电风扇或空调直吹,会使汗液无法分泌,或者导致受寒,更容易发生中暑。

  6.大量饮水,有的人在夏天运动之后喜欢喝下大量水,觉得可以解渴、补充水分。这种做法有一定的危险性,可能会导致中暑、心慌、气促,所以应该少量多次地喝水。

  7.室内外温差大,很多人喜欢在炎热的夏天呆在室内,将空调温度开得很低,殊不知在这样的室内呆久了,一旦出到室外,就非常容易中暑。这是因为机体无法及时自我调节,无法适应过大的温差。

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