多疑诊断详述

多疑症状的临床表现和初步诊断? 如何缓解和预防?

  经常地感到孤独、寂寞、心慌焦虑

  多疑猜疑不同。猜疑只是一般的怀疑,这种怀疑有可能毫无道理,纯粹是神经过敏所致,但也可能有一定道理并符合客观事实。正常的猜疑人皆有之,不属于心理问题。多疑则是猜疑的极端状态,绝大多数都是无端生疑,不仅在量上表现为更多的猜疑,而且在质上属于毫无根据纯粹是为了证明成见、偏见的猜疑,是心理失衡的表现。

  (1)了解多疑心理产生原因。多疑心理产生的原因,往往和消极的暗示有关。

  (2)认识危害,加强修养。要认识到无端猜疑的危害及不良后果。英国哲学家培根说过:“猜疑之心犹如蝙蝠,它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的,又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘,混淆敌友,从而破坏人的事业。”我们认识了多疑的危害,就要果断地克服多疑,要用高度的理智、宽阔的胸怀,友善的态度对待他人,只要我们心广大如天地,虚旷如日月。就不会为这些小事而斤斤计较,无端猜疑了。

  ( 3)自我暗示,厌恶猜疑。当你猜疑别人看不起你,在背后说你坏话,对你撒谎的时候,你心里可以不断地反复地默念“我和他是好朋友”,“他不会看不起我”,“他不会说我坏话”,“他不会对我撒谎”。“我不该猜疑它”,“猜疑人是有害的”,“我讨厌猜疑”等等。这样反复多次地默念,就能克服多疑的毛病。心理学家证明,从心理上厌恶它,在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。

  (4)交换意见,坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来,心平气和地谈一谈,只要你以诚相见,襟怀坦白,相信疑团是会解开的。

  (5)放松点,先查明真相,再计划行动

  个案一:你和男朋友在一个公司工作,这天他邀请他部门的一个女同事到高级餐厅午膳。

  多疑反应:他变心了!

  掌握事实:也许他们需要讨论一项紧急计划。又或你男友比较欣赏那位小姐,但这不代表你会比下去。

  个案二:你的朋友们相约去酒吧,但你没有邀请。

  多疑反应:他们不喜欢你。

  掌握事实:他们以为你太忙了。下次主动提出参与。

  个案三:同学在聚会上带了她女儿去,但没介绍给你。

  多疑反应:她觉得你太古怪,不想女儿跟你接触。

  掌握事实:她的女儿太害羞了。

  个案四:开会时,上司赞赏另一个同事,却没有称赞你。

  多疑反应:他间接让其他人知道你办事不力。

  掌握事实:别人能干并不代表你表现差。留意上司的赞美,了解他欣赏的是什么,同时专心做好自己的工作。

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