脂肪肝怎么调节饮食

如果患者出现轻度的脂肪肝，并且没有明显的症状和体征，也没有其他的并发症，一般通过调整饮食就可以达到很好的治疗效果。建议患者平时要注意合理安排膳食，以低脂、低糖、高蛋白的食物为主。

1.控制热量摄入：每天每公斤体重可摄入25-30千卡的热量，减少过多热量的产生，防止体内脂肪堆积加重，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素等营养物质。

2.限制碳水化合物的摄入量：因为碳水化合物会转化为葡萄糖，在肝脏内储存并引起脂肪肝的发生，所以要适当减少米饭以及面食的摄入量，适量食用玉米、燕麦等食物。

3.增加蛋白质的摄入：由于脂肪肝会导致肝功能受损，从而影响到合成白蛋白的能力，所以在日常生活中需要适当的吃一些瘦肉、鱼类等富含优质蛋白的食物。

4.减少油脂类食物的摄入：如肥肉、猪油等，这些食物中含有大量的饱和脂肪酸，容易导致血脂升高，进而促进脂肪肝的发展。而植物性油脂中含有的不饱和脂肪酸相对较少，也应尽量避免食用。

此外，对于重度的脂肪肝患者来说，除了要进行饮食上的调理之外，还需要在医生指导下服用辛伐他汀片、洛伐他汀片等药物来辅助治疗。同时还要注意加强体育锻炼，比如慢跑、游泳等，能够促进身体新陈代谢，有利于病情恢复。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。