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注意饮食 预防脂肪肝

2015-06-04 12:13:0939健康网LW

核心提示:预防脂肪肝的饮食方法有哪些?多吃抑制脂肪堆积的食物,比如山楂、牛奶、海带、葡萄、大蒜、苹果、胡萝卜等。

  脂肪肝是怎么回事?脂肪肝是第二大肝病,仅次于病毒性肝炎,由肥胖、饮食不良、使用错误减肥方法、使用降脂药物等因素引起。其中,饮食不良,肥胖是脂肪肝主要的原因之一。为了自身健康,远离脂肪肝,人们要注意饮食。预防脂肪肝的饮食方法有哪些? 

   脂肪肝重在预防

  临床上,大部分脂肪肝患者都因肥胖而诱发疾病。肥胖者肝细胞内脂肪堆积过多,内毒素增加,肝脏受损。控制体重不仅能预防疾病,而且能治疗疾病。在未发病前,肥胖者就应通过调整饮食结构,运动来减肥,不要服用降脂药或者禁食来快速减肥。使用错误的方法减肥只会诱发疾病,不会对疾病预防起到任何作用。为预防疾病,人们每日三餐膳食要调配合理,不要一日素食,一日大鱼大肉。另外,不要服用药物预防脂肪肝。服用药物只会损害肝脏,不利于自身健康。

  预防脂肪肝的饮食注意事项

  山楂、牛奶、海带、葡萄、大蒜、苹果、胡萝卜都能抑制脂肪堆积,预防脂肪肝。山楂具有扩张血管、降低胆固醇的作用;葡萄具有抑制血小板聚集,降低胆固醇的作用;苹果具有促进消化,促使多余钾盐排出的作用;大蒜具有降低血液粘稠度,降低胆固醇的作用;海带具有降低血及胆汁中胆固醇的作用;牛奶具有减少胆固醇吸收,抑制胆固醇合成酶的作用。

    

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  脂肪肝如何预防?除了注意饮食外,人们日常还要调整不合理的膳食结构,改掉不良的饮食习惯,不要长期酗酒抽烟,多做运动,少长期久坐办公室,保持愉快心情等。如还有相关疑问,欢迎咨询专业医院的医生,医生会 据多年临床经验告知答案。

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