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腰椎管狭窄怎么锻炼 如何治疗腰椎管狭窄

2015-12-31 15:37:4239健康网

核心提示:腰椎管狭窄怎么锻炼是很多腰椎管狭窄患者面临的一个重大的问题,在日常生活中一定要求患者要保持良好的生活习惯和作息规律,许多腰椎管狭窄患者正是由于不正当的作息规律产生的。

  

   腰椎管狭窄怎么锻炼是很多腰椎管狭窄患者面临的一个重大的问题,在日常生活中一定要求患者要保持良好的生活习惯和作息规律,许多腰椎管狭窄患者正是由于不正当的作息规律产生的,由于工作的原因而不能够保持正常的生活习惯,需要患者注意。

   腰椎管狭窄怎么锻炼

   1、体外运动

   平日里腰椎管狭窄患者可以利用闲暇的时间进行体外运动的锻炼,就是借助外力工具进行锻炼,可以工作的时候本来是坐车改成骑自行车,本来是乘坐电梯改成爬楼梯,加入许多骑行车友会,平时经常参与集体组织的各种骑行活动,不仅有利于疾病的康复,而且能够结交朋友,有利于身心健康的全面发展。

   2、体内运动

   在平时腰椎管狭窄患者要注意对自己身体的保护,尤其是腰部和腿部的保护,在换季时节防止手凉,平时同一个姿势的站立或者坐着都不要太过于长久,要过一段时间就自己有意识的惊醒原地活动,接触身体腰部和腿部的疲劳状态。

   身体是革命的本钱,如果没有一个健康的身体,工作再好也没有用,希望腰椎管狭窄患者们明确这一点,因此腰椎管狭窄怎么锻炼是非常重要的,锻炼的时候也要注意保护好自己,明确自己参与锻炼的目的,尽力而为就可以了,尤其是弯腰压腿的时候不要太大的幅度,不然不仅仅不利于疾病的康复还可能患腰椎间盘突出等其他疾病。

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