您现在的位置:疾病百科 > 疾病症状 >腰椎间盘突出

腰椎间盘突出

(椎间盘突出,腰间盘突出)

腰椎间盘突出应该如何预防?

向您详细介绍腰椎间盘突出应该如何预防,常见预防措施有哪些。

腰椎间盘突出预防

病症预防

1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

从生物力学的角度上看,腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘所承受的压力最大,其活动度也最大,而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2),因而腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘是最容易受损的部位,临床上也是以腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘突出最为常见。

分享:

相关文章 更多

腰椎间盘突出患者出现肌肉萎缩该怎么办?

在脊柱神经外科的日常工作中,腰椎间盘突出患者的诊疗是最为基础也是极为重要的工作。对于腰椎间盘突出患者而言,在病发后,早期症状主要表现为腰腿部的疼痛,但是,随着症状的...

晏怡 | 重庆医科大学附属第一医院 | 神经外科

腰椎间盘突出患者出现腰背疼痛原因为何?

临床诊断中,我们经常能够遇到这样的患者,症状描述模糊只是一直在强调“腰疼,就是腰疼!”.    腰椎间盘突出患者的主要症状表现就是腰背疼痛。除此之外,下肢麻木、无力...

李维新 | 第四军医大学唐都医院 | 神经外科

司机朋友如何预防腰椎间盘突出

很多汽车司机都会患上腰椎间盘突出症,这主要与他们的工作性质有关,长期的坐着驾驶汽车是导致这种疾病的关键因素,尤其是对于出租车司机或长途汽车司机来说,这种情况更加常见...

腰椎间盘突出真的需要开刀吗?

据国内权威骨科医学组织数据显示:腰椎间盘突出症的发病率仅次于感冒,除了中老年患者外,随着电脑的普及和工作方式的改变,腰椎间盘突出发病率在青少年人群中也开始激增。而很...

年纪轻轻颈腰椎间盘突出? 电脑族别变"电脑木头人"

不少年纪轻轻的电脑族患上颈腰椎间盘突出等病症,由于上半身肢体僵硬活动受限被称为“电脑木头人”。

更多腰椎间盘突出相关文章>