得了忧郁症怎么办

　　得了忧郁症怎么办--现在每年因为抑郁症而死亡的人数开始上升。在患病后患者会出现明显的情绪低落、悲观自责，且对事物缺乏信心，若不及时治疗极其容易出现自杀的情况。虽然尽早解决是关键，但是也要注意保养方法。

　　抑郁症康复指南

　　1.饮食问题

　　抑郁症患者康复期间要注意饮食问题，专家指出：由于长期疾病的困扰，抑郁症患者常会因耗费大量能量而日渐消瘦。所以饮食调养最好以高蛋白、高纤维、高热能为原则，以及时补充各种营养，并注意经常服用润肠食物，保证大便通畅。

　　2.患者的心理要注意

　　做好患者的心理支持也是康复期间非常重要的事情，一般情况下，抑郁症患者常会出现明显的情绪低落、悲观自责，且对事物缺乏信心，事实上患者是非常希望获得他人心理支持的。因此，患者家属应多与患者接触交谈、给予鼓励支持，积极疏导其消极情绪，帮他们树立战胜疾病的信心。

　　3.多听音乐

　　多听音乐对于治疗抑郁症有很好的帮助，研究表明，音乐疗法是以音乐作为调治疾病的手段。 据个体的体质、情志变化，分别选用不同音调、旋律、强度的乐曲，调节脏腑功能，以达到调节情志，怡情养神目的的疗法。音乐对抑郁症患者躁动的内心可以起到调理和安抚的作用。

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