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抑郁症怎么自我治疗

2014-10-11 16:25:04凤凰网

核心提示:抑郁症怎么自我治疗?现如今抑郁症在我们的日常生活中是非常常见的一种疾病。该病的症状从闷闷不乐发展至悲痛欲绝,在发病期间抑郁症患者还会出现轻生、厌世的情况,所以对于抑郁症患者应该给予适当的注意及保护措施。那么抑郁症如何自我治疗?下面专家将为大家详细介绍。

  抑郁症怎么自我治疗?现如今抑郁症在我们的日常生活中是非常常见的一种疾病。该病的症状从闷闷不乐发展至悲痛欲绝,在发病期间抑郁症患者还会出现轻生、厌世的情况,所以对于抑郁症患者应该给予适当的注意及保护措施。那么抑郁症如何自我治疗?下面专家将为大家详细介绍。

  抑郁症如何自我治疗:

  专家介绍:在了解抑郁症自我疗法之前,患者需要了解抑郁症的治疗目标是什么。抑郁症的治疗目标在于最大化的减少抑郁症致残率及自杀率,提高患者的生存、生活治疗,恢复其社会功能。下面将详细为大家介绍抑郁症如何自我治疗。

  一、坚持正常活动:对于轻度抑郁症患者来说坚持正常的活动是非常重要的。如果突然不正常上下班、不正常做家务,那么患者很容易认为自己更加没用,从而导致病情出现加重的情况。

  二、制定计划:抑郁症患者对未来通常比较迷茫,才会出现抑郁的情况,所以抑郁症患者最好为自己制定好明天计划,但是计划一定要从实际出发,避免好高骛远。

  三、态度积极:抑郁症患者身边的朋友在与患者聊天时,应该更多的谈论一些积极向上、愉悦的信息。避免讨论一些消极、低沉的话题。

  四、饮食注意:抑郁症患者在日常的饮食中应该要避免食用加工食品与甜食,如:汉堡炸鸡等。

  五、正确的生活习惯:抑郁症患者在平时还应该要戒烟、戒酒,并且还应该少饮用一些茶、咖啡等饮品。

  温馨提示:当患者出现抑郁症的症状后,应当及时到正规医院进行检查,并且在确诊后积极的进行治疗,这样才会取得更好的治疗效果。

  以上就是由专家为大家介绍的抑郁症如何自我治疗,如果您还有相关疑问可以点击相关阅读来进行查阅,了解更多抑郁症相关问题,请继续关注我们。

  

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