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叶酸缺乏症

(叶酸缺乏)

叶酸缺乏症吃什么好?

向您详细介绍叶酸缺乏症饮食保健,叶酸缺乏症的食疗方。得了叶酸缺乏症吃什么好,同时又不能吃什么呢?

叶酸缺乏症饮食宜忌

饮食适宜:1宜吃富含叶酸的食物;2宜吃富含维生素的食物;3宜吃膳食纤维食物。
宜吃食物 宜吃理由 食用建议
草莓 草莓富含有大量的叶酸,叶酸缺乏的患者食用,具有一定的治疗的作用,有利于患者的恢复。 每天200-300克为宜。
柠檬 柠檬富含有大量的维生素,具有促进叶酸的吸收,促进患者的恢复的作用。 每天泡水喝300-400毫升为宜。
冬瓜 冬瓜是属于膳食纤维类食物,促进肠道对营养物质的吸收,增强人体免疫力,促进患者的恢复。 每天200-300克为宜。
饮食禁忌:1忌吃油炸的食物;如薯条、麻花、油条;2忌吃含酒精的食物;如白酒、啤酒、黄酒;3忌吃辛辣刺激的食物;如辣椒、花椒。
忌吃食物 忌吃理由 忌吃建议
大肥肉 油条是属于油炸的食物,容易导致人体免疫力下降,影响对营养物质的吸收,加重病情,不利于恢复。 宜吃清淡的食物。
黄酒 黄酒是含有大量酒精的食物,容易抑制胃肠对叶酸的吸收,导致病情加重,不利于恢复。 宜吃不含酒精的食物。
花椒 花椒的刺激性是比较大的,容易刺激导致肠道水肿,充血,营养对营养物质的吸收,不利于患者的恢复。 宜吃清淡的容易消化的食物。

叶酸缺乏症饮食原则

  合理膳食,避免酗酒。自然界中叶酸广泛存在于动物性和植物性食物中,如肉类、肝、肾、酵母、蘑菇、新鲜蔬菜(菠菜、莴苣、芦笋)、豆类和水果中,应多吃该类食物。

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