叶酸缺乏神经病饮食宜忌
饮食适宜：1.宜吃具有疏肝作用的食物；2.宜吃具有营养神经作用的食物；3.宜吃维生素B丰富的食物。
| 宜吃食物 |
宜吃理由 |
食用建议 |
| 鸡 腿 菇 |
汗有丰富的维生素B对神经有直接的营养作用。 |
100g与泡椒同炒食用。不要过多食用 |
| 猕猴桃 |
含有丰富的维生素C且具有一定的疏肝、镇静的作用。 |
3-5个剥皮以后直接食用。两餐中间 |
| 猪脑 鸡蛋 |
含有丰富的脑磷脂，能够增加脑神经的活性。从而在功能上改善这种抑郁状态。 |
100g清蒸食用。每周三次 |
饮食禁忌：1.忌吃含有咖啡因的食物；2.忌吃含有茶碱的食物；3.忌吃含有茶多酚的食物。
| 忌吃食物 |
忌吃理由 |
忌吃建议 |
| 苦丁茶 |
含有茶多酚，对脑组织有诱发兴奋的作用，从而可诱发加重情感障碍的发生。 |
宜吃新鲜的 果汁。 |
| 咖啡 |
含有咖啡因，对于本病来说具有兴奋中枢神经的作用。从而抑制患者的睡眠。 |
宜吃新鲜的果汁等饮料。 |
| 可乐 |
含有一定的咖啡因。可加重患者原本就有的睡眠障碍。 |
宜吃豆浆。 |
叶酸缺乏神经病饮食原则
叶酸缺乏神经病饮食保健
自然界中叶酸广泛存在于动物性和植物性食物中，如肉类、肝、肾、酵母、蘑菇、新鲜蔬菜(菠菜、莴苣、芦笋)、豆类和水果中。应多吃该类食物，注意孕期、围生期及婴儿喂养期合理膳食与保健。
