扫描下载
跑步后腰肌劳损严重了
核心提示：跑步后腰肌劳损严重了需要减少活动量。腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的累积性损伤，如果在跑步过程中没有做好充分的热身准备或者运动强度过大，都可能导致腰背部肌肉出现拉伤的情况，从而引起疼痛的症状。患者应适
跑步后腰肌劳损严重了需要减少活动量。
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的累积性损伤，如果在跑步过程中没有做好充分的热身准备或者运动强度过大，都可能导致腰背部肌肉出现拉伤的情况，从而引起疼痛的症状。患者应适当休息，以减轻症状，促进恢复。
此外，还应注意避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适感。
对于腰肌劳损的情况，在日常生活中要注意避免久坐、久站等行为，还要注意保暖，以免受凉导致病情加重。
上一篇：
