刚发现得了轻微的牛皮癣可以考虑生活方式调整、局部外用药膏、光疗治疗、系统性口服药物、心理支持等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.生活方式调整

　　患者应避免摄入辛辣刺激食物以及酒精、海鲜等可能诱发或加重病情的食物。因为这些食物可能会导致机体免疫功能紊乱，从而加重皮肤炎症反应，不利于疾病的恢复。

　　2.局部外用药膏

　　患者可遵医嘱使用激素类药膏如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，以及非激素类药膏如他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等。上述药膏能够减轻皮肤炎症反应，缓解瘙痒等症状，但需注意长期使用激素类药膏可能出现副作用。

　　3.光疗治疗

　　光疗通常由专业医师操作，在特定波长下照射受影响区域。此方法通过减少T细胞过度活化来帮助控制免疫系统的异常响应，进而改善病情。在接受光疗时需要保护眼睛以防损伤。

　　4.系统性口服药物

　　口服免疫调节剂如甲氨蝶呤片、环孢素软胶囊等，遵循医嘱定期服用。这类药物能抑制免疫细胞活性，降低产生自身抗体的风险；对于存在自体免疫因素参与的银屑病有较好效果。使用期间需监测血液学参数变化。

　　5.心理支持

　　提供心理咨询或支持小组活动，鼓励患者表达情感并建立互助关系。良好的心理健康有助于减轻压力相关触发因素对个体的影响，促进整体健康状况。建议定期接受专业评估及指导。

　　除上述措施外，患者还可适当进行游泳、瑜伽等活动，提高身体抵抗力，但要避免剧烈运动以免引起皮肤摩擦。同时，患者还要保持充足睡眠，避免熬夜，也有助于辅助控制病情发展。