治疗腰椎病保守治疗可采取非甾体抗炎药、物理疗法、针灸、牵引疗法、腰部肌肉强化训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.非甾体抗炎药

　　非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能有效缓解腰椎病引起的局部无菌性炎症和疼痛症状。但须注意长期使用可能导致胃肠道副作用，故建议饭后服用，并在医师指导下使用。

　　2.物理疗法

　　物理疗法包括热敷、电刺激、超声波治疗等方法，在专业人员指导下定期进行。这些方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张及减轻因腰椎病造成的不适感。选择适宜的温度并按医嘱调整频率是关键。

　　3.针灸

　　针灸是在专业针灸师操作下将细针刺入特定穴位以调节气血的方法，一般每次治疗30-60分钟。中医认为腰椎病多由肾虚所致，针灸可补益肾气、活血通络。初次接受时可能会感到轻微酸胀或痛感，但应避免过度劳累。

　　4.牵引疗法

　　牵引疗法利用外加力量拉伸脊柱，通常分为间歇式和持续式两种方式。此法适合因腰椎间盘突出引起神经根受压而出现相应临床表现者。施行过程中需监测心率变化以防发生意外。

　　5.腰部肌肉强化训练

　　腰部肌肉强化训练主要包括桥式运动、猫背伸展等动作，每日可根据自身情况进行锻炼。增强腰部肌肉力量有助于稳定脊柱结构，预防进一步损伤。开始前应做好充分准备活动，并遵循渐进原则逐步增加强度。

　　除上述措施外，患者还可尝试佩戴支具保护脊柱稳定性，如腰围带或矫形鞋垫。同时，保持良好的睡眠姿势也是辅助管理腰椎病的重要手段之一。