前列腺炎的预防可以采取规律性生活、避免久坐憋尿、适度运动、保持会阴部清洁干燥、饮食调整等措施。

　　1.规律性生活

　　规律性生活有助于维持生殖系统的正常功能和血液循环。建议成年人每周进行一至两次的性生活以促进健康。

　　2.避免久坐憋尿

　　久坐憋尿会导致局部血液循环受阻，增加细菌滋生的风险。日常生活中应避免长时间坐着不动，每小时起身走动一次；并尽量不要憋尿，及时排空膀胱。

　　3.适度运动

　　适度运动可以增强身体免疫力和盆底肌肉力量，减少前列腺液积聚的机会。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如快步走、慢跑等。

　　4.保持会阴部清洁干燥

　　保持会阴部清洁干燥可降低细菌感染的概率。平时要经常清洗外阴及肛门部位，但要避免使用刺激性强的洗剂。

　　5.饮食调整

　　饮食调整有利于营养均衡，对身体健康有益。平时要注意合理膳食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物。

　　如果症状持续或加重，建议男性患者及时前往医院泌尿外科就诊。