精子活力低时，双方应避免精神紧张，规律作息，均衡饮食，戒烟限酒，减少咖啡因摄入量，以提高妊娠概率。

　　充足的睡眠有助于身体恢复和维持正常的生理状态，有利于精子生成和发育；均衡饮食可为身体提供必要的营养素，支持生殖系统的健康；戒烟限酒可以降低烟草中的有害物质和酒精对精子的影响；减少咖啡因摄入可以减轻其对中枢神经系统的刺激作用，改善精子质量。

　　若男性患者存在弱精、少精等情况，则不建议立即尝试怀孕。因为这可能影响受孕成功率，甚至增加流产风险。

　　对于精子活力低下的问题，建议定期监测精子参数，必要时在医生指导下使用药物治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、避免长时间久坐等，也有助于改善精子质量。