口香糖、木糖醇、薄荷脑、丁香油和甘草提取物都是常见的用于缓解口臭的物质。选择哪种口香糖效果好取决于个人口感和对特定成分的反应，建议咨询牙医或消化科医生以获取专业建议。

　　1.口香糖

　　口香糖具有清新口气的作用，可以缓解轻微的口腔异味。其含有一定的香味剂和甜味剂，能掩盖暂时性的口腔异味。吃完东西后咀嚼口香糖有助于促进唾液分泌，从而减少食物残留在口腔内的时间，降低细菌产酸发酵导致口臭的风险。

　　2.木糖醇

　　木糖醇是一种天然的代糖物质，可用于制作无糖口香糖，可抑制致龋菌生长，减少蛀牙发生概率，同时还可以帮助改善口腔环境，减少因口腔问题引起的口臭。糖尿病患者需谨慎使用，因为高浓度的木糖醇可能导致低血糖。

　　3.薄荷脑

　　薄荷脑为清凉油的主要成分之一，在临床上常用于治疗头痛、头晕、恶心等不适症状，对于消除口臭也有一定作用。本品外用时不可内服，对薄荷过敏者禁用。

　　4.丁香油

　　丁香油有抗菌消炎的功效，能够有效抑制多种细菌及真菌的生长繁殖，从而减轻由感染引发的口臭。本品仅供外用，严禁口服；皮肤破损处忌用。

　　5.甘草提取物

　　甘草提取物具有抗炎、镇痛的效果，适用于胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的治疗，间接地减少了因消化系统问题引起的口臭。高血压、肾病水肿、心功能不全患者慎用。

　　建议定期进行口腔清洁，以减少口臭的发生。如有长期口臭或其他口腔健康问题，应及时咨询专业医生。