降低龟头敏感度可以采取行为疗法、局部冷热交替训练、挤捏技巧、中药外敷、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.行为疗法

　　通过心理咨询、性教育等方式，帮助患者认识并控制射精反射，从而延长射精时间。此方法旨在改变患者的性心理和性行为习惯，减少对龟头的刺激，提高对射精的控制能力。

　　2.局部冷热交替训练

　　局部冷热交替训练是将温度较低的物品如冰袋置于龟头上数分钟，随后再用温水冲洗，每日多次重复上述过程。此法有助于促进血管收缩与扩张循环，进而增强局部耐受性；可作为辅助手段用于改善勃起功能障碍及早泄等问题。

　　3.挤捏技巧

　　当患者快要达到高潮时，伴侣可以用手指轻轻挤压阴茎头部，以延迟射精时间。研究表明，这种技术能够有效地减少男性对性刺激的反应速度和强度，从而起到延缓射精的作用。

　　4.中药外敷

　　选取具有滋补肝肾、壮阳固精功效的中药材配制成药膏后涂抹于龟头区域，如熟地黄、肉苁蓉等。这些药材能够调节内分泌平衡，提高机体免疫力，从而达到降低龟头敏感度的目的。

　　5.针灸治疗

　　选择特定穴位进行电针刺激或者刺络放血等操作，在专业医师指导下进行周期性治疗。中医认为，针灸能调整气血流通状态、平抑情绪波动，对于因情志不畅导致的生殖系统功能紊乱有积极影响。

　　建议定期监测龟头敏感度变化，以便及时发现异常情况并采取相应措施。同时，应保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食以及适量运动，以利于身体健康和性生活质量的提升。