治疗失眠的四个食疗方包括莲子芡实粥、百合红枣小米粥、酸枣仁汤、龙眼莲子粥，这些食疗方可以起到一定的安神助眠作用。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.莲子芡实粥

　　将适量的莲子、芡实洗净后加入适量清水熬煮，待莲子熟透后即可食用。此粥具有养心安神的功效，有助于改善因心血不足引起的失眠多梦等症状。

　　2.百合红枣小米粥

　　将小米淘洗干净，放入锅内加水烧开，下入百合片、红枣肉，用文火煮成粥即成。此粥可补脾健胃、益气摄血，对于脾胃虚弱所致的失眠有一定的缓解作用。

　　3.酸枣仁汤

　　取适量酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草，加水煎煮服用。此方可用于治疗肝肾不交导致的心烦不眠、头晕目眩等症状。

　　4.龙眼莲子粥

　　将龙眼肉、莲子、糯米一同放入锅中，加适量清水，武火烧沸后转文火慢炖至米烂粥稠即可。此粥有养血安神的作用，适用于因气血两虚引起的失眠、多梦、心悸等症状。

　　需要注意的是，上述食疗方并不能替代医生的诊断和治疗，若长期存在失眠等问题，建议及时就医并接受专业指导。